Hoe krijg ik meer grip op mijn emoties?

Vaardigheden en technieken om moeilijke situaties het hoofd te kunnen bieden.

Sheri van Dijk  

ISBN 9789085606512 | 160 Pagina's | Paperback | 1ste druk, 2013

Omschrijving

Zonder emoties zou het leven nogal saai zijn, maar emoties en gevoelens kunnen ook een heel eigen leven gaan leiden. Ze kunnen je leven bij wijze van spreken overnemen. School lukt niet meer, relaties gaan stroef, je drinkt te veel of gebruikt drugs om weer een goed gevoel te krijgen.
Met technieken uit de dialectische gedragstherapie in dit helpboek ontwikkel je meer zelfvertrouwen en vaardigheden om op te kunnen tegen de ups en downs in je leven. De technieken helpen je om kalm te blijven in moeilijke situaties, om te gaan met emoties die uit de hand lopen, de pijn te verlichten van heftige emoties en beter om te gaan met familie en vrienden.

Een hulpboek voor jongeren vanaf 12 jaar

In dezelfde serie verschenen:

image Hoe leer ik mijn innerlijke kracht te gebruiken?

image Hoe kom ik over de scheiding van mijn ouders heen?

image Hoe kom ik van die angsten af?

image Hoe krijg ik die boosheid onder controle?

image Hoe kom ik van die sombere gedachten af?

image Hoe kom ik van die stress af?

image Hoe pak ik mijn eetprobleem aan?