Hoe krijg ik die boosheid onder controle?

Vaardigheden en technieken om je te helpen omgaan met boosheid en frustratie

Raychelle Cassada Lohmann  

ISBN 9789085606086 | 144 Pagina's | Paperback | Verschenen 2011 | 2e druk, 2016

Omschrijving

Boosheid is een normale emotie waarmee je noodzakelijke stoom kunt afblazen, zeker als je in de leeftijd bent dat er emotioneel veel verandert in je lijf en in je hoofd. Maar als je merkt dat je je frustraties begint uit te leven op mensen waar je eigenlijk veel omgeeft, je ouders, broers en zussen en je vrienden, wordt het tijd om er iets aan te doen.

Met de opdrachten uit dit werkboek kom je er achter waar je boosheid vandaan komt en hoe het komt dat je op een bepaalde manier reageert. Tegelijkertijd leer je vaardigheden en technieken om je boosheid onder controle te krijgen. Je leert de lichamelijke symptomen herkennen die vooraf gaan aan een uitbarsting en krijgt handvatten aangereikt om je gevoelens tot bedaren te brengen zodat je rustiger kunt reageren op anderen. Door je boosheid te begrijpen ben je beter voorbereid en hoef je je zelfbeheersing niet meer te verliezen.

Vanaf 12 jaar.

In dezelfde serie verschenen:

image Hoe leer ik mijn innerlijke kracht te gebruiken?

image Hoe kom ik van die angsten af?

image Hoe kom ik over de scheiding van mijn ouders heen?

image Hoe kom ik van die sombere gedachten af?

image Hoe krijg ik meer grip op mijn emoties?

image Hoe kom ik van die stress af?

image Hoe pak ik mijn eetprobleem aan?