30 dagen challenge: Stoppen met snacken

Nu écht stoppen met snacken?! Drie op de vier volwassen Nederlanders wil dit, maar de meesten lukt het niet de ‘craving’ te weerstaan. Carien Karsten laat zien hoe je dit gedrag wél kunt veranderen en heeft als goede start voor 2023 deze challenge opgesteld.

Wil je namelijk niet meer in de verleiding komen om meer te eten dan nodig is, dan moet je het emotionele systeem veranderen dat hieraan ten grondslag ligt. Ze maakt duidelijk hoe de biologie en psychologie van je beloningssysteem werkt en welke technieken je kunt toepassen om negatieve eetpatronen te doorbreken. Het zijn snelwerkende psychologische technieken waarmee je binnen vijftien minuten van je gevoel van ‘craving’ af kunt komen.

In januari komt er elke dag een nieuwe opdracht online! Klik hier voor de challenge.

Stoppen met snacken
Reset je trek

Carien Karsten
€ 26,00 | ISBN 9789085601722 | 200 pagina's